LA TENDINITIS
Los músculos y los huesos nos permiten movernos pero ambos están a la merced de los tendones, que transmiten a los huesos la energía que los músculos fabrican para mover las articulaciones.
Movimientos repetitivos y prolongados, las lesiones deportivas, distensiones, sobrecargas o el mal uso de las articulaciones pueden hacer que un tendón se inflame produciéndose una tendinitis.
La temperatura de la zona afectada aumenta ligeramente, el dolor se incrementa de forma progresiva, la zona se inflama y se puede enrojecer.
Una de las primeras medidas es mantener en reposo el área afectada. También el frío suele ser efectivo si se aplica antes de transcurridas 48 horas, aplicándolo en la zona afectada durante veinte minutos 3 o 4 veces al día.A largo plazo y con dolencias de carácter crónico puede que sea más efectivo el calor, tanto seco como húmedo.
Espero que con estos consejos os ayude a entender mejor esta habitual lesión de muchos futbolistas y deportistas en general.
Los músculos y los huesos nos permiten movernos pero ambos están a la merced de los tendones, que transmiten a los huesos la energía que los músculos fabrican para mover las articulaciones.
Movimientos repetitivos y prolongados, las lesiones deportivas, distensiones, sobrecargas o el mal uso de las articulaciones pueden hacer que un tendón se inflame produciéndose una tendinitis.
La temperatura de la zona afectada aumenta ligeramente, el dolor se incrementa de forma progresiva, la zona se inflama y se puede enrojecer.
Una de las primeras medidas es mantener en reposo el área afectada. También el frío suele ser efectivo si se aplica antes de transcurridas 48 horas, aplicándolo en la zona afectada durante veinte minutos 3 o 4 veces al día.A largo plazo y con dolencias de carácter crónico puede que sea más efectivo el calor, tanto seco como húmedo.
Espero que con estos consejos os ayude a entender mejor esta habitual lesión de muchos futbolistas y deportistas en general.
No hay comentarios:
Publicar un comentario