En estos días son muchos los equipos de fútbol que ya han vuelto al trabajo y otros lo harán en breve para poner a punto sus capacidades físicas y técnicas de cara a la nueva temporada. En estas semana en que la exigencia física suele ser elevada hay que tener mucho cuidado con los golpes de calor.
Esta circunstancia suele darse por la falta de aclimatación unida a una deshidratación que produce un incremento de la temperatura central de nuestro cuerpo, llegando a alcanzar más de 40-41ºC, quedando afectado el sistema nervioso.
Los principales síntomas son: Calambres musculares, nauseas, elevación de la temperatura corporal, abundante sudoración, fatiga, dolor de cabeza.
Los principales síntomas son: Calambres musculares, nauseas, elevación de la temperatura corporal, abundante sudoración, fatiga, dolor de cabeza.
Si estas circunstancias se mantienen mucho tiempo sin tomar medidas se pueden producir taquicardias, adormecimiento, perdida de conciencia e incluso la muerte.
Cuando esto ocurre la primera medida es poner al deportista en lugar fresco fuera del alcance del sol. Si los síntomas son leves es conveniente aplicar paños fríos en la frente, brazos tórax y muslos. Dependiendo de la gravedad el deportista deberá ser conducido a un centro sanitario (confusión, importante descoordinación, convulsiones). Si el deportista puede tragar es conveniente administrarle agua o una bebida iónica.
Para evitar el golpe de calor es aconsejable beber muchos líquidos, evitar las horas de pleno calor, hacer comidas ligeras, no beber alcohol ni bebidas excitantes y hacer descansos periódicos.
Pincha aquí para ver artículos relacionados
Cuando esto ocurre la primera medida es poner al deportista en lugar fresco fuera del alcance del sol. Si los síntomas son leves es conveniente aplicar paños fríos en la frente, brazos tórax y muslos. Dependiendo de la gravedad el deportista deberá ser conducido a un centro sanitario (confusión, importante descoordinación, convulsiones). Si el deportista puede tragar es conveniente administrarle agua o una bebida iónica.
Para evitar el golpe de calor es aconsejable beber muchos líquidos, evitar las horas de pleno calor, hacer comidas ligeras, no beber alcohol ni bebidas excitantes y hacer descansos periódicos.
Pincha aquí para ver artículos relacionados