En estos días son muchos los equipos de fútbol que ya han vuelto al trabajo y otros lo harán en breve para poner a punto sus capacidades físicas y técnicas de cara a la nueva temporada. En estas semana en que la exigencia física suele ser elevada hay que tener mucho cuidado con los golpes de calor.
Esta circunstancia suele darse por la falta de aclimatación unida a una deshidratación que produce un incremento de la temperatura central de nuestro cuerpo, llegando a alcanzar más de 40-41ºC, quedando afectado el sistema nervioso.
Los principales síntomas son: Calambres musculares, nauseas, elevación de la temperatura corporal, abundante sudoración, fatiga, dolor de cabeza.
Los principales síntomas son: Calambres musculares, nauseas, elevación de la temperatura corporal, abundante sudoración, fatiga, dolor de cabeza.
Si estas circunstancias se mantienen mucho tiempo sin tomar medidas se pueden producir taquicardias, adormecimiento, perdida de conciencia e incluso la muerte.
Cuando esto ocurre la primera medida es poner al deportista en lugar fresco fuera del alcance del sol. Si los síntomas son leves es conveniente aplicar paños fríos en la frente, brazos tórax y muslos. Dependiendo de la gravedad el deportista deberá ser conducido a un centro sanitario (confusión, importante descoordinación, convulsiones). Si el deportista puede tragar es conveniente administrarle agua o una bebida iónica.
Para evitar el golpe de calor es aconsejable beber muchos líquidos, evitar las horas de pleno calor, hacer comidas ligeras, no beber alcohol ni bebidas excitantes y hacer descansos periódicos.
Pincha aquí para ver artículos relacionados
Cuando esto ocurre la primera medida es poner al deportista en lugar fresco fuera del alcance del sol. Si los síntomas son leves es conveniente aplicar paños fríos en la frente, brazos tórax y muslos. Dependiendo de la gravedad el deportista deberá ser conducido a un centro sanitario (confusión, importante descoordinación, convulsiones). Si el deportista puede tragar es conveniente administrarle agua o una bebida iónica.
Para evitar el golpe de calor es aconsejable beber muchos líquidos, evitar las horas de pleno calor, hacer comidas ligeras, no beber alcohol ni bebidas excitantes y hacer descansos periódicos.
Pincha aquí para ver artículos relacionados
5 comentarios:
Os invito a que veais mi blog:
http://deportespop.blogspot.com/
Adiós
Entro por primera vez a tu blog. Muy interesante tu propuesta pero también veo que dejastes de publicar. Seguí que el blog esta bueno de encerio. Estas entre los favoritos de "Periodismo Deportivo"
Abrazo
Vota en la Encuesta del Mundial de Clubes y gana una camiseta!!!!!!!
Buen blog! :):):):):):)
Hola que tal, soy Alejandro Solorzano , Te interesa poner anuncios de texto en tus blog.
Puedes ganar hasta 50 euros AL MES por cada blog o web.
Le rogamos nos remita los blogs , para poder revisarlos y cualcular el nº de entradas aceptadas.
Alejandro Solorzano
Tel: (503) - 74532917
Msn / Messenger : alejandromd5@hotmail.com
Persona de contacto : Alejandro Solorzano
Saludos cordiales.
Publicar un comentario