EL EJERCICIO TE HACE FELIZ

Vuelvo a la carga lleno de ilusión y ganas por seguir manteniendo y ampliando este blog, con el único objetivo de poder seguir compartiendo conocimientos deportivos.

Que mejor manera de iniciar esta nueva etapa que con una entrada hablando de los beneficios del deporte y de que manera el ejercicio nos hace más felices.

¿POR QUE EL EJERCICIO NOS HACE MÁS FELICES?

Genera motivación: Aumentar la capacidad de plantear retos y nuevas metas.

Produce bienestar: Genera la liberación de las endorfinas, hormonas encargadas de la producción de la sensación de placer.

Disminuye el estrés: Disminuye la ansiedad y la depresión.

Mejora nuestra mente: Aumenta el flujo sanguíneo de nuestro cerebro, mejorando la capacidad de aprendizaje, la concentración, la memoria. Aprendemos a no desanimarnos.

Aumenta la autoestima: Mejora la auto confianza y el espíritu de superación.

FuturosCracks, una nueva forma de fichar y promocionarse

www.futuroscracks.com nace con el objetivo de mejorar la captación a los clubes y lograr un escaparate para los jóvenes talentos. Esta web es un punto de encuentro para jugadores, clubes, entrenadores y representantes, donde los usuarios encontrarán información, vídeos, curriculums, historiales, datos técnicos o fichas de jóvenes futbolistas, además de todas las novedades del fútbol base y las últimas informaciones de las canteras nacionales e internacionales...Tanto el registro como el mantenimiento es totalmente gratuito, porque buscan dar un servicio al fútbol nacional. 

Para los jugadores es un escaparate a nivel mundial. Cualquier ojeador del mundo puede realizar búsquedas personalizadas de perfiles, descargar informes, ver las cualidades de los futbolistas sin desplazarse para solicitar una prueba o contratarlo directamente. Actualmente, más de 5.000 jugadores están registrados y sigue creciendo día a día.

Para los entrenadores esta web tiene un valor doble. Por un lado pueden buscar a los jugadores que necesitan para sus equipos en la base de datos. Las búsquedas se pueden restringir por demarcación, edad, lugar de nacimiento, ciudad y muchos campos más. Por otro lado puede ser una manera de mostrar su trabajo, pudiendo contactar con clubes y agentes de forma privada.

Para los clubes es una buena herramienta para completar sus plantillas y descubrir a las próximas estrellas del fútbol mundial, varios jugadores han sido ya contratados. Además, la web sirve de plataforma para anunciar sus pruebas de selección, jugadores que necesiten y promocionar sus campus. Las entidades pueden beneficiarse del más del millón de visitas recibidas desde su lanzamiento y de los más de 26.000 seguidores de twitter con los que se comparte la información.

Para los agentes también hay su lugar en FuturosCracks. En esta web pueden encontrar interesantes jugadores y entrenadores que promocionar. Además les puede ayudar a contactar con diferentes clubes para ofrecer a los futbolistas que representa.

Una web diferente en la que si te registras puedes ganar mucho y no pierdes nada.

FELIZ 2013

Nuevo Blog Curso Entrenador de Fútbol

Está terminando el año y que mejor manera que empezar el 2012 con nuevos proyectos.

Por eso estoy mudando toda la información de la Web de la Escuela de Entrenadores de Fútbol a un nuevo Blog.

En el nuevo Blog del "Curso de Entrenador de Fútbol" podréis encontrar toda la información relativa al Curso de Entrenador, que se puede seguir de forma más intuitiva por niveles, temas, asignaturas..... En definitiva un cambio para que los usuarios puedan tener acceso a la documentación de una forma más sencilla.

EL FLATO

Todos hemos pasado por un proceso molesto como es el flato. Eso mismo parece que me ha pasado a mí durante este año que me ha dejado con fatiga y dolor, que no me ha dejado actualizar como debía y se merecía este blog.

Hay quien apunta que el flato aparece porque al ingerir alimentos buena parte de la sangre se va a los músculos en movimiento y llega menos al diafragma, provocando fatiga y dolor. Según otros los ligamentos de unión entre el estomago y el diafragma tiran hacia abajo durante las oscilaciones de la carrera y como consecuencia aparecen las molestias.

Hay algunas cosas que podemos hacer para prevenir que aparezca el flato:

• Después de comer o beber mucho líquido debemos dejar pasar al menos 90 minutos.
• Debemos evitar tomar bebidas con gas, antes del ejercicio físico.
• Una buena amortiguación es muy aconsejable, lo podemos conseguir con un buen calzado y con una buena técnica de carrera.
• Si repones líquido durante el entrenamiento o la competición baja el ritmo para no tener la respiración muy agitada.

Si a pesar de estos consejos aparece el flato, trata de aliviarlo tensando la musculatura abdominal o presionando con la mano el lugar donde aparece el dolor.

A mí me ha resultado muy útil estos consejos y una vez que el dolor ha desaparecido me comprometo a seguir actualizando este blog como se merece.