ENTRENADORES DE FÚTBOL ¡ FELIZ 2010 !

Durante este 2009 la crisis económica mundial que nos afecta a todos, ha dejado semi parado a todo el ámbito económico y reconozco que también ha influido en el tiempo que he invertido en el mantenimiento de este Blog.
Los que no han estado en crisis han sido los fieles seguidores, que una año más han rondado las 370.000 impresiones de todo el sitio Web de eefutbol y aunque no he alcanzado los 100 suscriptores, como objetivo marcado ahora hace un año, la cifra ha pasado de los 40 del 2008 a los 80 lectores que hay en la actualidad. Cifra que duplica la del año pasado.

Por todo ello muchas gracias y espero que el próximo año 2010 pueda colmar las expectativas de los seguidores con nuevas y mejores entradas en el Blog.

Golpe de Calor

En estos días son muchos los equipos de fútbol que ya han vuelto al trabajo y otros lo harán en breve para poner a punto sus capacidades físicas y técnicas de cara a la nueva temporada. En estas semana en que la exigencia física suele ser elevada hay que tener mucho cuidado con los golpes de calor.

Esta circunstancia suele darse por la falta de aclimatación unida a una deshidratación que produce un incremento de la temperatura central de nuestro cuerpo, llegando a alcanzar más de 40-41ºC, quedando afectado el sistema nervioso.

Los principales síntomas son: Calambres musculares, nauseas, elevación de la temperatura corporal, abundante sudoración, fatiga, dolor de cabeza.

Si estas circunstancias se mantienen mucho tiempo sin tomar medidas se pueden producir taquicardias, adormecimiento, perdida de conciencia e incluso la muerte.

Cuando esto ocurre la primera medida es poner al deportista en lugar fresco fuera del alcance del sol. Si los síntomas son leves es conveniente aplicar paños fríos en la frente, brazos tórax y muslos. Dependiendo de la gravedad el deportista deberá ser conducido a un centro sanitario (confusión, importante descoordinación, convulsiones). Si el deportista puede tragar es conveniente administrarle agua o una bebida iónica.

Para evitar el golpe de calor es aconsejable beber muchos líquidos, evitar las horas de pleno calor, hacer comidas ligeras, no beber alcohol ni bebidas excitantes y hacer descansos periódicos.

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LA RESONANCIA MAGNÉTICA

Habitualmente estamos acostumbrados a oír que este o aquel jugador van a ser sometidos a una Resonancia Magnética (RM) para conocer el alcance de la lesión, pero realmente muchos no saben en que consiste esta prueba. No soy médico ni experto en la materia pero con la ayuda de algún libro puedo dar unas pequeñas explicaciones que todos vamos a entender.

La RM utiliza un potente campo magnético y ondas que provocan la vibración de los átomos de hidrógeno contenidos en las células de los tejidos que se van a estudiar. La RM realiza sin emitir radiaciones un estudio de gran precisión y produce imágenes del organismo, permitiendo obtener imágenes de gran calidad en 2 o 3 dimensiones.

El túnel donde es introducido el paciente es un gran imán circular donde la persona es sometida a una serie de ondas de radio que estimulan brevemente los núcleos de hidrógeno, cuando la estimulación se detiene los átomos de hidrógeno restituyen la energía producida en forma de señal que es analizada y transformada en imágenes gracias a un cálculo informático.

La RM ofrece información sobre el tamaño y volumen de los órganos, permite detectar malformaciones y es sobre todo útil para el estudio de los tejidos blandos que no son visibles con otras pruebas (escáner, RX ...).

Aunque esta prueba es totalmente inocua hay que tener en cuenta que en la sala de examen no debe tener objetos metálicos y que las personas con marcapasos no pueden utilizar esta prueba ya que el imán podría alterar su funcionamiento. Otro factor que tenemos que tener en cuenta es que el túnel de la RM suele ser muy estrecho y hay que permanecer inmóvil con un intenso ruido.

Espero que con estas sencillas palabras ayude a entender el funcionamiento de la Resonancia Magnética.

UNA VUELTA EN MTB

Como no solo de Fútbol vive el hombre que mejor que hacer un Blog con rutas por la Comunidad de Madrid para poder realizar en Mountain Bike.

Hoy os presento un Blog donde se pueden encontrar rutas de diferente dificultad, consejos para el buen uso de la bicicleta, quedadas y recomendaciones de posibles nuevas rutas para cuando el balón deje de rodar y el buen tiempo nos anime a cambier de deporte.

Lo último que me queda por decir es que en este blog encontraréis mis andanzas y aventuras en MTB y un calendario con muchas actividades para Runners y MTB que no os podéis perder.

No te lo puedes perder, visita http://mountainbikemadrid.blogspot.com/.

EL RIESGO CARDIOVASCULAR EN LOS ESPECTADORES

Dejo un artículo que he leído en "El Periódico de la Farmacia" que me ha parecido importante para los que amamos el fútbol, una pasión que en ocasiones nos puede acarrear algún que otro susto al corazón, aunque todo depende del equipo del que seamos seguidor.

LOS INVESTIGADORES RECOMIENDAN ADOPTAR MEDIDAS PREVENTIVAS FARMACOLÓGICAS PARA REDUCIR EL RIESGO CARDIOVASCULAR

"Un estudio publicado en la revista New England Journal of Medicine concluye que ver un partido de fútbol estresante aumenta en más del doble el riesgo de sufrir un evento cardiovascular agudo. Así, ante partidos de alta rivalidad que pudieran llevar la emoción del espectador a niveles máximos, podría incrementarse considerablemente el riesgo de cardiopatía aguda, siendo particularmente alto en hombres con enfermedad coronaria previa. Ante esta situación los investigadores recomiendan adoptar una serie de medidas preventivas que incluyen la administración o el aumento en la dosis de beta-bloqueantes, antiinflamatorios, antiagregantes plaquetarios como el ácido acetilsalicílico a dosis bajas, así como inhibidores de los receptores mediadores del estrés, siempre bajo prescripción médica. También se aconseja adoptar técnicas de relajación. La Copa del Mundo de Fútbol que tuvo lugar en Alemania en 2006 ofreció a los autores del trabajo la oportunidad para investigar la relación entre el estrés emocional y la incidencia de eventos cardiovasculares. Para ello se analizaron los pacientes que en ese periodo contactaron con servicios de urgencias, fueron atendidos por un médico y diagnosticados de alguno de los siguientes problemas: dolor torácico prolongado debido a infarto de miocardio, angina inestable, arritmia cardiaca sintomática y paro cardíaco que requirió reanimación cardiopulmonar o el uso de desfibrilador. La incidencia de eventos cardíacos de los residentes en la región de Munich, excluyendo por tanto a visitantes extranjeros o de otras ciudades alemanas, se comparó con los eventos ocurridos en años anteriores durante periodos control similares, obteniendo finalmente un total de 4.279 pacientes asistidos. Los días de los partidos en los que jugaba la selección de fútbol alemana, la incidencia media de emergencias cardíacas fué 2,66 veces mayor que durante el período de control, con un aumento mayor en los hombres que en las mujeres. Los picos de incidencia de eventos cardiovasculares fueron máximos durante las primeras dos horas tras el inicio de cada partido en que jugaba la selección germana. Así pues, parece demostrado que ver un partido de fútbol que provoque estrés en el aficionado puede provocar un infarto de miocardio agudo o una arritmia cardiaca sintomática. No es el resultado final del partido el mayor desencadenante de eventos coronarios, sino la intensidad del mismo y la agitación experimentada por el espectador."